健康法　健身

HOME > 健身（健康法） > 第4回　両弓挿花

健身　（健康法）

	痛みを起こりにくくする手のひらを下ろす動作の中国健康法では、さっそく動作の順をおってご紹介していきましょう。

	第3回　鳥鴉亮翼の最後のポーズから、手のひらを開きます。手の先を内側に向け、両手の指先が向かい合うようにしてください。手のひらも、腕と同様に、地面に対して平行になるようにします。

	息を吐きながら、手のひらをゆっくりと斜め前方に下ろしていきます。

	手のひらを腰の高さのところまで下ろしたら、止めます。　この動作は、帯った気（一種の生命エネルギー）の流れをよくし、体の各部の痛みを起こりにくくします。