次に、手のひらを前方に突き出しますが、腕を大きく使い、頭上で大きな弧を描くようにするといいでしょう。

突き出した両手を斜め下方に下ろします。

そこから、ひじを両わきに引き付けていきます。
　 この動作は、肩こりや頭痛に対して効果があります。