健康法　健身

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健身　（健康法）

	眠気覚ましに大変有効な中国健康法では、さっそく動作の順をおってご紹介していきましょう。

	第6回　提肘撞肘の最後のポーズと同じですが、このポーズでは、特に、自分のおなかに気をためるようなつもりでやるといいでしょう。また、手のひらの高さが、肩の高さと同じになるように注意し、ひじを自分の体よりできるだけ後方に引き付けることや、体に腕を密着させておくことも肝心です。

	息をゆっくりと吐きながら、まっすぐ前方に手のひらを突き出していきます。

	手のひらを突き出して、息を吐ききってください。　この動作は、眠気覚ましの効果をもっています。また、全身に疲労感が強いときなどにもお勧めできます。疲労回復にも役立つといえるでしょう。