健康法　健身

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健身　（健康法）

	心身をリラックスさせる両腕を水平に旋回させるポーズの中国健康法では、さっそく動作の順をおってご紹介していきましょう。

	第7回　向前運橋の最後のポーズから、まず、体の左側に、地面とは水平に腕を旋回させていきます。

	左腕は、まっすぐ伸びます。右腕は軽く曲げますが、両腕は地面に対して水平にします。

	次に、再び、ひじを体側に引きつけます。

	また、前方に、手のひらを突き出していきます。

	今度は右側、腕を旋回させていきます。

	右腕が伸びるまで旋回させます。視線は、いつも両手の人差し指の先を追うようにしてください。　この動作は、イライラをなくし、心身をリラックスさせるのに役立ちます。