健康法　健身

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健身　（健康法）

	ストレス解消に有効な両手で水をすくう動作の中国健康法では、さっそく動作の順をおってご紹介していきましょう。

	第10回　向外推掌に続き、真横に突き出した手のひらを下に向けます。

	1の位置から、息を吸いながら手のひらを下方にゆっくりと下ろしていきます。このとき、腕はひじを伸ばして、できるだけ大きく旋回させます。ちょうど、水を手のひらで大きくすくうようなつもりでうでを動かすといいでしょう。おなかの位置まで、手のひらも移動させます。ストレス解消に大変便利です。