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気分を安定させる元の姿勢に戻る動作の中国健康法
では、さっそく動作の順をおってご紹介していきましょう。
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第11回 水府撈月の②の動作に続いて、手のひらを丹田（へその
下）の位置まで持ってきて止めます。手のひらは上を向け、右が上、左が下になります。
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その位置で手のひらを返します。手のひらが地面
を向きます。
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丹田の位置から、息を吐きながら、手のひらを下
方に下ろしていきます。 |
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腕が伸びきったら、手のひらを体側につけ、開い
ていた足が地面をするようにして戻し、足を合わせて、直立の姿勢に戻ります。
この動作も、気分を安定させ、ストレスを解消するために、大変有効です。
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